A házi fogyókúrákhoz szükséges táplálkozás

A helyes táplálkozás nem jelenti egyetlen ételnek, élelmiszernek a tilalmát sem, azonban célszerű egyeseket előnyben részesíteni, mások fogyasztását csökkenteni. Nincsenek tiltott táplálékok, csak kerülendő mennyiségek! Bőséges fogyasztásra javasolt: elsősorban gyümölcsök, zöldség- és főzelékfélék, hal, továbbá barna kenyér, burgonya.

Ezért szükséges D-vitaminban gazdag ételeket fogyasztani, beleértve a tengeri halakat, a gombákat, az olajos halat, a tojást, a tejet és a joghurtot. Emellett elég időt kell tölteni a napsütésben. A D-vitamin-hiány esetén a napfény expozíció rendkívül előnyös.

rizs diéta a lumbosacral gerinc osteochondrosisában

A házi koszt etetés hozzáértést, szakértelmet (és persze sok munkát) igényel. Sajnos még kellő szakértelemmel sem mindig sikerül megfelelő minőségű, összetételű eleséget összeállítani, mert a felhasználásra kerülő alapanyagok beltartalmi értéke változó. Ilyenkor elkerülhetetlen a különböző kiegészítők (ásványi anyagok, vitaminok) megfelelő adagolása.

A trigliceridek a táplálékkal felvett zsírok fő alkotórészei, amelyek - a zsírsejtekbe jutva - elraktározódnak a szervezetben. A test legfontosabb energiaforrását jelentik, valamint sok hormon felépítésében is részt vesznek, tehát jelenlétük fontos az egészség szempontjából.

A lista második helyén a D3-vitamin van, amely tulajdonképpen nem is vitamin, hanem egy hormonszerű előanyag (provitamin), amely hozzájárul az aktív D-hormon termelődéséhez a szervezetben, ami a csontképződéshez és a fogak egészséges fejlődéséhez szükséges.

Bár a hashajtó gyógyszerek könnyű és gyors megoldásnak tűnnek, hosszú távon többet ártanak, mint használnak. Milyen házi módszerek vannak helyette.

Dyukan diétás termékek boltja Krasznojarszkban

Öntözés után állítsuk az orchidea cserepét egy kis időre a vitaminos keverékbe, hagyjuk, hogy szívja fel a számára szükséges mennyiséget, majd vegyük ki. Látni fogjuk, hogy milyen szépen fog virágozni tőle.

Kiegyensúlyozott táplálkozás esetén ezek szerves részei a megfelelő szénhidrát bevitelnek. A nyersanyagok feldolgozása során a háztartásokban illetve az élelmiszeriparban is gyakori a cukor hozzáadása, ami nem párosul egyéb hasznos anyag hozzáadással.